Penerapan Mindfulness dalam Pembelajaran Mendalam - Bahasa Inggris

Di tengah tantangan pendidikan abad ke-21, guru Bahasa Inggris dihadapkan pada tugas yang lebih dari sekadar mengajarkan grammar dan vocabulary. Pendidikan masa kini menuntut proses belajar yang tidak hanya bermakna, tetapi juga menyentuh ranah karakter dan emosi siswa. Salah satu pendekatan yang mendukung hal ini adalah penerapan mindfulness dalam pembelajaran mendalam.

 

Mindfulness adalah kesadaran penuh terhadap proses belajar yang sedang terjadi—baik secara kognitif, afektif, maupun sosial. Pendekatan ini mendukung pembelajaran mendalam, yang kini telah masuk dalam kebijakan nasional melalui PERMENDIKDASMEN No. 13 Tahun 2025 dan Capaian Pembelajaran (CP) 2025.

 

 

Konsep Mindfulness dalam Pembelajaran

 

Mindfulness dalam konteks pembelajaran adalah kemampuan untuk hadir secara utuh dalam proses belajar. Guru dan siswa sama-sama menyadari aktivitas belajar yang sedang berlangsung, mengelola pikiran dan emosi, serta merespons dengan tenang.

 

Dalam pelajaran Bahasa Inggris, mindfulness dapat membantu siswa:
- fokus saat membaca teks atau menyimak audio,

- mengelola stres saat berbicara di depan kelas,

- menulis dengan perenungan terhadap pengalaman pribadi,

- serta mengaitkan materi dengan nilai dan kehidupan nyata.

 

 

Mindfulness sejalan dengan PERMENDIKDASMEN No. 13 Tahun 2025, Pasal 3 Ayat (2) huruf f menyatakan bahwa pendekatan pembelajaran mendalam menjadi bagian dari kerangka dasar kurikulum nasional. Lampiran I-nya menyebutkan bahwa kurikulum bertujuan menumbuhkan peserta didik sebagai pelajar sepanjang hayat yang berkarakter Pancasila melalui pembelajaran mendalam berbasis pengalaman dan refleksi.

 

Selain itu, CP 2025 (Keputusan Kepala BSKAP No. 046/H/KR/2025) menekankan pentingnya well-being dan pembelajaran yang memanusiakan siswa—hal yang sangat selaras dengan praktik mindfulness.

 

 

Manfaat Mindfulness dalam Pembelajaran Bahasa Inggris

 

1.     Meningkatkan fokus dan daya serap siswa dalam kegiatan menyimak, membaca, dan berdiskusi.

2.     Mengurangi kecemasan dalam berbicara Bahasa Inggris, khususnya saat praktik lisan.

3.     Mendorong refleksi dan makna dalam setiap materi yang dipelajari.

4.     Membangun empati dan kolaborasi saat bekerja dalam kelompok.

5.     Menumbuhkan motivasi intrinsik, di mana siswa belajar karena merasa nyaman dan sadar akan tujuan belajarnya.

 

 

Contoh Praktik Mindfulness dalam Pembelajaran Bahasa Inggris

 

Berikut ini adalah contoh-contoh praktik sederhana namun efektif yang bisa langsung diterapkan oleh guru di kelas.

 

1.   Mindful Start:

Pembukaan Pelajaran dengan Kesadaran

- Ajak siswa duduk tenang, tarik napas dalam selama 1 menit.

 

- Ucapkan kalimat positif:

  “Let’s leave everything else outside.

   Let’s just be here, now, learning together.”

- Ajukan pertanyaan reflektif ringan untuk memulai pelajaran.

 

2.   Mindful Reading:

   - Siswa membaca teks, menandai kalimat yang bermakna.

   - Tuliskan refleksi dalam bahasa Inggris.

 

3.   Mindful Listening:

   - Dengarkan audio tanpa distraksi.

   - Diskusikan emosi atau pesan yang tertangkap.

 

4.   Mindful Speaking:

   - Siswa menyimak teman bicara sampai selesai.

   - Gunakan kalimat tanggapan sopan dan empatik.

 

5.   Mindful Writing:

   - Tugas menulis surat untuk diri sendiri di masa depan atau catatan reflektif.

 

6.   Proyek Kokurikuler:

   - Kampanye “Speak with Kindness” dalam bentuk video kolaboratif antarmapel.

 

 

 

Mindfulness dalam pembelajaran Bahasa Inggris adalah pendekatan yang memperkuat pembelajaran mendalam secara menyeluruh. Dengan dasar hukum yang kuat, guru memiliki peluang besar untuk menciptakan ruang belajar yang sehat, bermakna, dan manusiawi.

 

Mulailah dari hal kecil. Satu kegiatan mindfulness per minggu pun bisa berdampak besar.